久々の更新です。

今日から気温も低く雪が降るところもあるみたいです。出かける方は気をつけてください。

風も強く雪が降ってきましたね。

来週の日曜日にゴミ拾いのボランティア活動を行います。協力をしていただける方是非ご連絡を！

最近、腰痛で来院される方がとても多いです。重い荷物を持つ際には

膝を曲げて持つようにしてください。

おススメはお風呂上りのハムストリングスと腸腰筋のストレッチです。

やり方は秘密です。

 

 

後日お伝えします。

今日も一日頑張りましょう。